Sport et appareil auditif : transpiration, chocs et bons gestes

On peut tout à fait faire du sport avec des appareils auditifs, à condition de gérer deux choses : la transpiration et les chocs. Vérifiez que les appareils sont bien en place avant l'effort, essuyez-les pendant les pauses, retirez-les pour les sports de contact, la natation et la douche, et séchez-les systématiquement après l'entraînement. Oticon souligne que les appareils reposent contre la peau, qu'ils sont exposés à l'humidité de la transpiration, et qu'il faut y être particulièrement attentif en été ou après le sport [1].

Pourquoi garder ses appareils pendant le sport

Entendre le coach, les consignes du professeur de gym, un partenaire de tennis, un cycliste qui arrive derrière vous ou une voiture au carrefour : pendant le sport, l'audition sert aussi à la sécurité et au plaisir de partager l'activité. Retirer ses appareils « pour ne pas les abîmer » n'est donc pas toujours le bon réflexe. L'objectif est de les protéger, pas de s'en priver.

Avant l'effort : bien les mettre en place

Un appareil bien inséré tient mieux pendant le mouvement. Oticon décrit la mise en place d'un contour ou d'un appareil à écouteur déporté : placer le boîtier derrière l'oreille, faire passer le fil ou le tube par-dessus, tirer doucement l'oreille vers l'extérieur et pousser l'embout dans le conduit en tournant légèrement, en suivant les contours naturels du conduit [2].

Quelques précautions supplémentaires :

• un dôme usé ou de mauvaise taille tient moins bien : vérifiez son état ;
• un bandeau de sport peut maintenir les appareils et absorber une partie de la sueur, à condition de ne pas appuyer dessus au point de créer une gêne ;
• le casque de vélo se met après les appareils, et s'enlève lentement, en vérifiant de la main qu'ils sont toujours là.

Pendant l'effort : gérer la transpiration

La sueur est l'ennemie quotidienne des appareils portés pendant le sport. Le NIDCD, organisme de santé américain, rappelle de tenir les appareils à l'écart de l'humidité [3]. En pratique :

• gardez une petite serviette à portée de main et essuyez régulièrement votre front et le tour des oreilles ;
• pendant une pause, retirez un appareil, essuyez-le avec un chiffon doux et sec [4], remettez-le, puis faites de même avec l'autre ;
• par forte chaleur, en extérieur, préférez les heures les moins chaudes, pour vous comme pour vos appareils, et ne laissez jamais votre sac ou l'étui au soleil. Oticon recommande de ne jamais exposer les appareils à une chaleur extrême [1].

Chocs et chutes : quand retirer les appareils

Oticon recommande de limiter les chutes, les chocs et les coups [1]. Certaines activités exposent davantage :

• les sports de contact (judo, lutte, krav-maga, rugby) ;
• les sports de balle où l'on peut être touché à la tête ;
• les exercices au sol où l'oreille frotte contre un tapis.

Dans ces cas, retirez vos appareils et rangez-les dans leur étui fermé, dans votre sac, pas dans une poche de survêtement ni sur le banc. Pour les activités où vous voulez continuer à entendre, parlez-en avec le professionnel qui vous suit : il pourra vous conseiller selon votre appareil.

Natation, douche et vestiaire

Oticon recommande de retirer les appareils avant de nager ou de se doucher [1], et ils ne doivent jamais être plongés dans l'eau ou un autre liquide [4]. Au vestiaire :

• retirez vos appareils avant d'entrer dans la zone humide ;
• rangez-les dans l'étui, lui-même dans votre sac fermé ;
• remettez-les seulement une fois séché, cheveux et oreilles compris ;
• évitez de les poser sur un banc ou au bord d'un lavabo : c'est là qu'ils tombent, se mouillent ou s'oublient.

Vélo, trottinette et sorties en extérieur

À vélo ou à trottinette, entendre la circulation compte autant que voir. Gardez vos appareils si vous êtes à l'aise avec eux, casque bien ajusté par-dessus. Le vent peut gêner l'écoute à vitesse élevée ; si c'est votre cas, notez dans quelles conditions et parlez-en à votre prochain rendez-vous. Avant de partir, vérifiez que l'étui est dans une poche fermée ou une sacoche : si vous devez retirer un appareil en route, il doit pouvoir être rangé immédiatement, sans être posé sur un muret ou dans une poche ouverte.

Musique et podcasts pendant l'entraînement

Écouter de la musique directement dans ses appareils est agréable, mais la diffusion audio en Bluetooth consomme davantage d'énergie [5]. Si vous vous entraînez longtemps, partez avec des appareils bien chargés ou des piles neuves. Gardez aussi un volume raisonnable pour continuer à percevoir votre environnement, surtout en extérieur.

Après l'effort : le séchage, chaque fois

Le séchage après le sport n'est pas une option. Oticon conseille de vérifier la présence d'humidité, de sécher les appareils dans un endroit aéré ou un déshumidificateur, et, pour les appareils à piles, d'ouvrir le tiroir à pile pour favoriser le séchage [1]. Ajoutez un essuyage avec un chiffon sec [4].

Si, après plusieurs séances, le son devient faible, déformé ou intermittent, nettoyez ou changez le dôme, remplacez le filtre et séchez les appareils ; si rien n'y fait, contactez le professionnel qui vous suit [6].

Nous écrire en français

Nous échangeons avec vous en français. Si vous pratiquez un sport régulièrement et que vos appareils glissent, sifflent ou faiblissent, écrivez-nous au 053-8290290 (WhatsApp ou téléphone) en précisant l'activité et le modèle de vos appareils. Selon le type d'appareil, sa marque, son logiciel et son état technique, il est possible d'étudier avec vous les possibilités d'assistance, après une évaluation préalable, sans garantie pour chaque marque ou chaque modèle.

Ce qu'il faut retenir

• Le sport avec appareils est possible : il faut gérer la sueur et les chocs.
• Appareils bien en place avant l'effort, casque ou bandeau par-dessus.
• Sports de contact, natation, douche : appareils dans l'étui.
• Séchage systématique après chaque séance.